پیام مازند

آخرين مطالب

خودسرانه مکمل نخورید! علمي

خودسرانه مکمل نخورید!
  بزرگنمايي:

پیام مازند - ایسنا / مصرف مکمل‌هایی که به تقویت بدن و حفظ سلامتی کمک می‌کنند بسیار رایج شده اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف زیاد چیزهای خوب هم مضر است و مکمل‌ها می‌توانند به کبد و کلیه‌ها آسیب زیادی وارد کنند چراکه مصرف خودسرانه این مکمل‌ها نیز مشابه خوددرمانی است و می‌تواند خطرناک باشد. 
در حالی که بعضی مکمل‌ها کمبودهای تغذیه‌ای مهم را جبران می‌کنند مانند ویتامین دی، برخی افراد مکمل‌ها را به امید آثار مثبت آنها بر سلامتی کلی خود مصرف می‌کنند. 
بسیاری از مردم تنها به آنچه روی برچسب‌ها نوشته شده مانند «تقویت سیستم ایمنی» یا «مفید برای روده» توجه می‌کنند اما تعداد زیادی از این ادعاها مبنای علمی و تحقیقاتی ندارند زیرا این صنعت عمدتا تحت قاعده خاصی فعالیت نمی‌کند.
به گفته متخصصان، بسیاری از مکمل‌ها که چهره‌های مشهور آنها را تبلیغ می‌کنند، تاثیر خاصی بر بدن نمی‌گذارند. نکته دیگر اینکه اغلب زنان هدف بازاریاب‌های مکمل‌ها هستند. از طرفی دُز مکمل‌ها عموما بر اساس قد و وزن مشخص می‌شوند در حالی که جثه زنان به طور متوسط کوچک‌تر از مردان‌ است اما اغلب همان دُز مکمل را مصرف می‌کنند.
ویتامین‌ها به طور کلی به دو دسته تقسیم شوند: محلول در آب و محلول در چربی. ویتامین‌های گروه اول مانند ویتامین‌ ث و ب در آب حل می‌شوند، در حالی که ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین‌های آ، دی، ئی و کا، در چربی حل و در بافت‌های بدن ذخیره می‌شوند.
به طور کلی، هر ویتامین محلول در آب اضافی که مصرف شود از بدن دفع می‌شود اما ویتامین‌های محلول در چربی در بدن جمع می‌شوند. این موضوع می‌تواند به افزایش سطح برخی ویتامین‌ها تا حد سمی و ایجاد مشکلاتی منجر شود. برخی عوارض جانبی می‌توانند ملایم باشند مانند گرفتگی‌های شکمی، تهوع، اسهال و سردرد اما برخی دیگر می‌توانند جدی‌ و حتی کشنده باشند.
برای مثال منیزیم می‌تواند به خواب و رفع اضطراب کمک کند و بسیاری از عملکردهای دیگر بدن را بهبود بخشد اما مصرف بیش از حد منیزیم می‌تواند باعث اسهال شود. مصرف بیش از حد کلسیم ممکن است باعث درد معده و تهوع شود یا بر کلیه‌ها تاثیر بگذارد. بسیاری از افراد به دلیل کم‌خونی آهن مصرف می‌کنند اما مصرف بیش از حد این ماده معدنی می‌تواند باعث تهوع و مشکلات معده شود. دُز بالای آهن هم می‌تواند در کبد و قلب رسوب و مشکلات بیشتری ایجاد کند. 
به گزارش ایندیپندنت، متخصصان همچنین در مورد مصرف مکمل‌های غذایی و گیاهی هشدار ویژه می‌دهند و می‌گویند این محصولات معمولا قبل از عرضه به بازار تحت کارآزمایی‌های علمی و بالینی قرار نمی‌گیرند، بنابراین آثار واقعی و بالقوه آنها بر بدن دقیقا مشخص نیست.

لینک کوتاه:
https://www.payamemazand.ir/Fa/News/876572/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

ویدیویی کوتاه از تمرین امروز استقلال در کمپ مرحوم حجازی

شیطنت های سون هیونگ مین در اتوبوس تاتنهام

اهدای جایزه بازیکن سال اتحادیه نویسندگان فوتبالی به محمد صلاح

62 سال گذشت؛ اولین قهرمانی میلان در جام باشگاه‌های اروپا با برتری 2-1 مقابل بنفیکا

29 سال گذشت؛ دومین قهرمانی یوونتوس در لیگ قهرمانان اروپا با غلبه بر آژاکس در ضربات پنالتی

در صورت آموریم گفتم که ما را ناامید کردی!

از سوپرگل رویس تا درخشش گیوکرس

آیندهوون قهرمانی را از آژاکس دزدید!

نقل و انتقالات فوتبال ایران در قالب طنز

اتفاق عجیب در هیات فوتبال شمال غرب تهران

جلوی ورود ساپینتو به کشور را بگیرید!

دغدغه های صاب تایتل

کنسل شدن جشن تراکتور به وسیله هواداران تراکتور!

هشدار ویسی درباره شب نشینی بازیکنان فوتبال در جنوب!

واکنش شجاع خلیل‌زاده به جواد خیابانی در اینستاگرام

خلاصه بازی الاهلی عربستان 1 - الاتفاق 3

تردید در تاتنهام؛بازیکنان نگران آینده پوستکوگلو!

دلایل عدم مربیگری هاشمیان در فوتبال ایران

عملکرد لژیونرها در هفته گذشته

برترین گل‌های لیگ یک در فصل اخیر

اینفوگرافیک آمار و ارقام لیگ یک در فصلی که گذشت

استقلالی‌ها آرزوی کودک مینیاتوری را برآورده کردند

لیست خروج پرسپولیس تکذیب شد

ستاره‌های بارسلونا راهی شهربازی شدند!

هاشمیان: احمد نور اللهی نسبت به قبل پخته‌تر شده است

واکنش آلومینیوم به پیشنهادهای مجتبی حسینی

زنوزی: رای بیرانوند باید زودتر صادر می‌شد

فرمین لوپز:رویای من قهرمانی در چمپیونزلیگ با بارساست!

پیام تسلیت رییس بنیاد شهید و امور ایثارگران در پی درگذشت پدر شهیدان والامقام «خیامی»

پسماند مازندران؛ مشکل قابل حل با اعتبارات تأمین‌شده و برنامه‌ریزی دقیق

درخواست استاندار برای تأمین اعتبار طرح‌های کمپوست و حل معضل زباله

آتش‌سوزی ژنراتور برق جان یک جوان را گرفت

جانباز 111 ساله بابلی درگذشت

میزان قند پنهان در نوشیدنی‌ها

هشدار به زنان؛ از هر 8 زن یک نفر به سرطان سینه مبتلا می‌شود

رفع موانع سرمایه‌گذاران در کیش محور نشست مدیرعامل منطقه آزاد با معاون حقوقی رئیس‌جمهور

10 باشگاه برای خرید رونالدو صف کشیدند!

بیماری کارتال علیه لیست تمدید پرسپولیس

آغاز پاتک سپاهان به پرسپولیس

این غذاها منجر به پیری می‌شوند

با پیگیری‌های مستمر، حل پرونده‌های قدیمی وارد مسیر اقدام شده است

آن همه عهد فراموشت شد...

زنوزی: هر چقدر می‌خواستند تیم را به حاشیه بکشند، خوشبختانه نتوانستند و این قهرمانی شکل گرفت

توضیح زنوزی راجب جمله تهدید آمیز علیه تاج!

سنگال، مجارستان و سوییس رقبای زنان ایران در هندبال قهرمانی جهان

مدیر کل بنیاد مازندران در آئین طلایه داران کنگره شهدا با حضور وزیر کشور تجلیل شد

واکنش‌ها به وداع مودریچ؛ همه دوستت دارند لوکیتا

ادامه همکاری رحمتی با شمس آذر

خداحافظی غیرمستقیم کونسیسائو با میلان!

پرتاب معجزه‌آسای «هالیبرتون»