چاپ

پیام مازند - آیا شما نیز مانند بسیاری از مردم، فهرست‌های طولانی و درازی در ذهن دارید که فکر می‌کنید برای خوشبختی واقعی به آنها نیاز دارید؟ چیزهای بیرونی زیادی وجود دارد که جامعه ما به ما می‌آموزد که برای شادی آن‌ها را دنبال کنیم: موفقیت، ثروت، شهرت، قدرت، ظاهر خوب و... اما آیا آنها واقعاً کلیدهای خوشبختی هستند؟
به گزارش ایسنا به نقل از انتخاب نو ، پاسخ به این سوال براساس اطلاعات بدست آمده از مشاور روانشناس و تحقیقات انجام شده خیر است، چرا که یک جایزه معتبر، یک افزایش حقوق بزرگ، یک رابطه جدید هیجان انگیز، یک ماشین جدید شیک، کاهش وزن و بسیاری موارد دیگر در ابتدا احساس خوبی در ما ایجاد کنند، اما این هیجان زیاد طول نمی‌کشد.

انسان‌ها به سرعت با شرایط جدید سازگار می‌شوند، این ویژگی است که به ما کمک کرده بقا و شکوفا شویم. اما این بدان معناست که چیزهای مثبتی که در ابتدا ما را شادتر می‌کنند، به زودی به حالت عادی جدید ما تبدیل می‌شوند و ما به خط اولیه شادی قبلی خود باز می‌گردیم. با این حال، محققان در زمینه روان‌شناسی مثبت دریافته‌اند که شما واقعاً می‌توانید شادی و رضایت کلی خود را از زندگی افزایش دهید و نیازی به برنده شدن بلیط بخت آزمایی ندارید. آنچه لازم است تغییر درونی دیدگاه و نگرش است و این واقعاً خبر خوبی است، زیرا این کاری است که هر کسی می‌تواند انجام دهد. در ادامه قصد داریم تا به افسانه ها و حقایقی که در مورد شادی مطرح هست بپردازیم و نگاه‌مان را در مورد مفهوم شادی تغییر دهیم.
افسانه‌ها و حقایق در مورد شادی
افسانه های زیادی در مورد اینکه چه چیزی شما را خوشحال می‌کند وجود دارد. بنابراین، قصد داریم تا در مورد آنها صحبت کنیم تا بداینم که شادی واقعی در چه چیزی معنا می‌شود.
افسانه: شادی با افزایش سن کاهش می‌یابد.
واقعیت: برخلاف تصور رایج، مردم با افزایش سن، شادتر می‌شوند. مطالعات یکی پس از یکدیگری تایید می‌کنند که سالمندان نسبت به جوانان و بزرگسالان میانسال احساسات مثبت بیشتری و احساسات منفی کمتری را تجربه می‌کنند. به طور کلی و براساس اطلاعات بدست آمده از مشاوره خانواده و آقای دکتر محمدرضا تابع جماعت، افراد مسن از زندگی خود رضایت بیشتری دارند، نسبت به استرس حساسیت کمتری دارند و از نظر عاطفی ثبات بیشتری دارند. حتی با وجود ضررهایی که با افزایش سن به وجود می‌آید، برای بسیاری از مردم شادترین دوران زندگی است.

پیام مازند

افسانه: پول شما را خوشحال می‌کند.
واقعیت: زمانی که شما نگران پول هستید، طبیعتا این موضوع می‌تواند استرس‌زا باشد و در اینجور مواقع افراد فکر می‌کنند برای اینکه شاد باشند، به پول به قدر کافی نیاز دارند تا نیازهای اولیه خود را پوشش دهد: چیزهایی مانند غذا، سرپناه و لباس. اما براساس تحقیقات، زمانی که افراد به قدر کافی پول دارند، پول بیشتر، تفاوت زیادی در میزان خوشحالی آنها ایجاد نخواهد کرد. به عنوان مثال، بررسی برندگان قرعه‌کشی نشان می‌دهد که پس از مدت زمان نسبتاً کوتاهی، آنها خوشحال‌تر از قبل از برنده شدن نیستند و همه چیز به حالت قبل برخواهد گشت.
افسانه: برای شاد بودن به یک رابطه نیاز دارید.
واقعیت: قرار گرفتن در یک رابطه عاطفی سالم و حمایت‌کننده به خوشبختی کمک می‌کند، اما این درست نیست که اگر مجرد باشید نمی‌توانید خوشحال و راضی باشید. در واقع، مجردانی که دوستی‌ها و فعالیت‌های معناداری دارند، شادتر از افرادی هستند که در روابط عاطفی ناسازگار هستند. براساس اطلاعات بدست آمده از مشاور قبل ازدواج و نظر سرکار خانم دکتر نسرین باقری، مهم است که توجه داشته باشید که حتی یک ازدواج یا رابطه عاطفی خوب نیز منجر به افزایش شادی دائمی و شدید نمی‌شود. انتظار این که شریک زندگی شما، باید خوشبختی به شما تحویل دهد، ممکن است در دراز مدت به رابطه آسیب برساند. نکته‌ای که می‌تواند زندگی‌تان را تغییر دهد، این است: شما، مسئول خوشبختی خود هستید، نه شریک زندگیتان و دیگران.

پیام مازند

افسانه: برخی از مردم شادتر از دیگران هستند و هیچ کاری نمی‌توانید برای تغییر آن انجام دهید.
واقعیت: بله درست است، ژنتیک در شادی نقش دارد. تحقیقات کنونی نشان می‌دهد که افراد با یک سطح مشخصی از شادی به دنیا می‌آیند. اما این فقط نیمی از سطح شادی ما را تشکیل می‌دهد. 10 درصد دیگر توسط شرایط زندگی بوجود می‌آید و 40 درصد باقیمانده توسط اقدامات و انتخاب‌های شما تعیین می‌شود که این موضوع نشان می‌دهد شادی تا حد زیادی در کنترل خود انسان است.
سخن پایانی
امیدواریم که مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد. اگر ویژگی‌های بالا برای شما آشنا است و شما نسبت به "حس شاد بودن" نسبت به خود سختگیر هستید؛ یکی از بهترین و امن‌ترین کارها، مراجعه به مرکز مشاوره خوب است که بسیار کمک کننده است. یکی از کلینیک‌های روانشناسی خوب، مرکز مشاوره انتخاب نو است که با داشتن درمانگرانی علمی و متخصص؛ به شما در این زمینه بسیار کمک می‌کند. حضور یک درمانگر خوب در سختی‌ها می‌تواند، همانند نور مسیر پیش رو را روشن کند و با افزایش آگاهی و بینش، مسیر درمان را برای شما سهل و آسان کند. اگر شما نیز شادی خود را به چیزهایی که دستیابی به آنها بسیار سخت است، گره زدید، حتما از یک درمانگر کمک بگیرید و ببینید که دلیل این همه سختگیری که نسبت به خود روا داشته اید، چه چیزی می‌تواند باشد؟