پیام مازند - خراسان / از آن جایی که داشتن یک رژیم غذایی سالم در هر سنی بسیار مهم است بنابراین سالمندان هم نیاز دارند که درباره انتخاب غذای خود بسیار هوشمندانه رفتار کنند. افراد در سنین بالاتر سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند و در نتیجه بیشتر به بیماری‌ها دچار می‌شوند. در این مطلب با آنچه نباید سالمندان بخورند، آشنا خواهید شد.
غذاهای شور| به طور کلی، هر فرد بالغ باید روزانه حدود 5گرم نمک مصرف کند تا سدیم لازم برای بدنش فراهم شود. این مقدار نمک بهتر است از طریق منابع غذایی گوناگون به بدن برسد تا جذب بهتری داشته باشد.
بازار ![]()
غذاهای شیرین| مصرف بیش از حد مواد غذایی شیرین، منجر به افزایش وزن و چاقی در سالمندان می‌شود. این عوامل درمجموع می‌توانند عوارض زیر را به همراه داشته باشند:بیماری‌های قلبی و عروقی، کمردرد، پادرد.
غذاهای چرب| چربی‌های اشباع می‌توانند در دیواره رگ‌های خونی رسوب کرده و باعث بروز مشکلات قلبی و عروقی شوند. از جمله این مواد غذایی می‌توان به غذاهای سرخ‌کرده، چیپس، شکلات، فست‌فود و سایر خوراکی‌های مشابه اشاره کرد که پرهیز از مصرف آن ها در سنین بالا توصیه می‌شود.
غذاهای سنگین| با افزایش سن، توانایی بدن برای هضم مواد غذایی و انجام فرایندهای گوارشی کاهش می‌یابد. به همین دلیل به افراد بالای 55 سال توصیه می‌شود از مصرف غذاهای سنگین و پرخوری پرهیز کنند.
غذاهای فرآوری شده| غذاهای فرآوری شده مانند کنسروها و فست‌فودها حاوی مقادیر زیادی سدیم، چربی، مواد نگه دارنده و شکر هستند. همه این ترکیبات می‌توانند در سنین بالا به سلامت افراد آسیب برسانند. بنابراین توصیه می‌شود سالمندان از مصرف این گونه مواد غذایی پرهیز کنند تا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا را کاهش دهند.