پیام مازند - ایمنا / سدیم به تعادل مایعات در بدن کمک می‌کند، برای هضم غذا مناسب است و نقش مهمی در جذب مواد مغذی دارد، بنابراین به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند، البته مصرف بیش از حد سدیم می‌تواند به سلامت روده آسیب وارد کند، سدیم طبیعی را می‌توان در غذاهایی همچون کرفس و چغندر یافت، البته بیشتر سدیم از نمک خوراکی به دست می‌آید.