پیام مازند - خراسان / شاید پدر و مادر شما هم وارد دوره سالمندی شده‌اند و می‌دانید که آن‌ها در این دوره به مراقبت بیشتری نیاز دارند. اما اگر بخواهید یک چک لیست از مراقبت‌های دوره سالمندی داشته باشد که کمتر از آن‌ها گفته شده است، موارد آن را می‌دانید؟
تغذیه| مطمئن شوید که والدین تان رژیم غذایی متعادلی دارند. آن ها را در خرید راهنمایی کنید، درباره اهمیت همه گروه‌های غذایی، ویتامین‌ها، فیبر و کلسیم با آن ها صحبت کنید. مطمئن شوید به مواد غذایی و میان‌وعده‌های سالم دسترسی دارند.
اندازه‌گیری فشار خون| فشار خون در بین بیشتر سالمندان یک مشکل است. یک فشارسنج (مانیتور فشار خون) قابل اعتماد تهیه کنید و به عزیزانتان - و خودتان - یاد دهید که فشار خون را اندازه‌گیری کنند.
تهیه کارت گزارش| یک کارت گزارش بنویسید و آن را به صورت دوره‌ای به‌روزرسانی کنید. این که سالمندتان چه داروهایی را برای چه بیماری مصرف می‌کند. آخرین بار کی آزمایش خون و ادرار داده است. قند خون ناشتایش چقدر است و برنامه هفتگی مکمل‌هایش به چه صورت است. داشتن این کارت می‌تواند توجه پزشک را به موارد مهم سلامتی سالمند جلب کند.
معضل پله‌ها| اگر والدین شما در خانه‌ای چند طبقه زندگی می‌کنند محیط خانه را طوری تنظیم کنید که سالمند برای سرویس بهداشتی، حمام و آشپزخانه لازم نباشد پله‌های مختلفی را بالا و پایین برود چون شکستگی استخوان در این دوره بسیار دردسرساز است.
مراقبت از پاها |با تمیز و خشک نگه داشتن پاها از قارچ پا جلوگیری کنید. ایده خوبی است که روزی یک بار پاها را در معرض هوا قرار دهید. جوراب‌های نایلونی یا مصنوعی بیشتر باعث تعریق پا می‌شوند. جوراب‌های نخی بهترند. اگر جوراب‌ها از بالا خیلی تنگ باشند، می‌توانند در گردش خون اختلال ایجاد کنند.