پیام مازند

آخرين مطالب

درد‌هایی که نشانه کمبود ویتامین D است علمي

درد‌هایی که نشانه کمبود ویتامین D است
  بزرگنمايي:

پیام مازند - به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تابناک، درد‌های ضربان‌دار در پشت یا زانو ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. این درد می‌تواند مانند دردی نافذ در عمق بدن احساس شود.
استخوان درد با کمبود ویتامین D مرتبط است، زیرا این ویتامین برای سلامت استخوان حیاتی است.
بدن برای تنظیم سطح کلسیم و فسفات به ویتامین D نیاز دارد؛ به همین دلیل دریافت آن برای بدن ضروری محسوب می‌شود.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
یک مکمل ویتامین D 10 میکروگرمی معمول در طول ماه‌های زمستان برای تکمیل رژیم غذایی کافی است.
کمبود ویتامین D می‌تواند برای سلامت کلی بدن نیز مضر باشد. کمبود این ویتامین با بیماری ام‌اس، فشار خون بالا و دیابت نیز مرتبط است.
سایر علائم احتمالی کمبود ویتامین D شامل افسردگی، احساس خواب‌آلودگی و کمبود انرژی است.
از دیگر بیماری‌های مرتبط با کمبود ویتامین D می‌توان به بیماری‌های قلبی‌عروقی، دیابت و سرطان اشاره کرد.
برخی مطالعات تخمین می‌زند تا 70 درصد افراد ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشند.
اکثر ویتامین D بدن در پاسخ به نور خورشید روی پوست تولید می‌شود. به همین دلیل است که معمولا در طول ماه‌های زمستان در عرض‌های جغرافیایی شمالی میزان این ویتامین در بدن افراد کمتر می‌شود.
پیاده‌روی 20 دقیقه‌ای به مدت چند بار در هفته می‌تواند برای بدن کافی باشد تا مقادیر مورد نیاز ویتامین D را تولید کند.
برخی از بهترین منابع غذایی ویتامین D شامل تخم مرغ، ماهی‌های روغنی و قارچ است.
نتایج مطالعه‌ای روی زنان یائسه سطوح بسیار بالایی از کمبود ویتامین D را نشان داد.
محققان توصیه می‌کنند سبک زندگی سالم باید شامل قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت 15 دقیقه، سه تا چهار بار در هفته باشد، زیرا 90 درصد ویتامین D در تماس پوست با نور خورشید سنتز می‌شود.
محقق ارشد این تحقیق گفت: بسیاری از مشکلات سلامتی را می‌توان با کمبود ویتامین D مرتبط دانست.
ما معتقدیم که بسیاری از بیماری‌ها می‌توانند با کمبود مزمن ویتامین D تشدید شود.
متخصصان مراقبت‌های بهداشتی باید بدانند که این کمبود یک مشکل رایج است که بخش بزرگی از جمعیت را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ حتی کسانی که در مکان‌های آفتابی زندگی می‌کنند.
ویتامین D از تراکم مواد معدنی استخوان‌ها حمایت و به عملکرد عصبی عضلانی کمک می‌کند. همچنین خطر شکستگی استخوان را کاهش می‌دهد.
منبع: تابناک

پیام مازند

منبع: اقتصاد آنلاین
اخبار استان مازندران
اخبار نور
کلیدواژه: ویتامین اخبار سلامت کمبود ویتامین D
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد 36041747 را به همراه موضوع به شماره 100010022100 پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده 74 قانون تجارت الکترونیک مصوب 1382/10/17 مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

لینک کوتاه:
https://www.payamemazand.ir/Fa/News/266492/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

توزیع کود کشاورزی در مازندران

رهبران اشتباهی ناجنبش‌ها

2 عامل اثرگذار در رکود بورس

آیا مادران بعد از دو بار سزارین هم می‌توانند اقدام به بارداری کنند؟

پایان دور باطل فرار سرمایه‌گذار از مازندران با اراده دولت

سفر 14 سفیر کشورهای مختلف به مازندران/ جنگل های هیرکانی ممتاز است

لزوم همکاری مدیریت مصرف آب کشاورزی مازندران در پی نگرانی از تنش آبی برای سال زراعی جاری

تصادف مرگبار پراید با تیر برق در جاده سرخس

امیدواریم تغییرات مدیریتی در شهرداری نتایح مثبتی داشته باشد

"هورمون عشق" می‌تواند قلب آسیب‌دیده را ترمیم کند

مطهری: از بازی با استقلال درس گرفتیم/ به جوانانم بازی می‌دهم

بیماریها و آفات بلای جنگل‌های شمال/تحقیقات و راهکار علمی ضرورتی برای نجات این اکوسیستم

گردشگری مازندران نیازمند برنامه‌ریزی نوین؛ نسخه سنتی پاسخگو نیست

استاندار مازندران: نگاه ما اداره گردشگری در فضای غیردولتی و کاملاً تخصصی است

بارش پراکنده باران در دهمین روز پاییز

مهناز افشار در تجمع اعتراضی دوسلدورف آلمان + عکس

کشف 23 قبضه سلاح غیر مجاز در خرم آباد

نماینده ولی فقیه در مازندران : اجرای عدالت‌آموزشی در مدارس دولتی لازم‌التوجه است

ثبت قرارداد طلایی‌های صربستان و چند کشتی گیر مطرح

حضور برترین آزادکار وزن 92 کیلوگرم جهان در لیگ برتر کشتی

رکود 107 واحد معدنی در مازندران

ثبت قرارداد چند کشتی‌گیر عنوان‌دار انجام شد

نظام اسلامی نباید خرج فردی شود/ کرسی‌های آزاداندیشی باید در دانشگاه‌ها فعال شود

استاندار مازندران: از ظرفیت معادن استان برای توسعه زیرساخت‌ها استفاده نشده است

نخستین تور آزاد ساحلی زنان؛ مازنی‌ها در اندیشه قهرمانی

مسابقات کشتی قهرمانی بسیج؛ مازندران و تهران در کشتی آزاد و فرنگی قهرمان شدند

سرمربی تیم نفت مسجد سلیمان : تیم نساجی لایق برد بود

جریانات خارج‌نشین؛ سرنخ اغتشاشات اخیر هستند/ اتفاقات اخیر بخشی از تلاش های 40 ساله دشمنان است

انتصاب مهم زاکانی در شهرداری تهران | زاکانی: حمل و نقل پایتخت 300 هزار میلیارد تومان پول لازم دارد | ماموریت تازه معاون حمل و نقل عمومی چیست؟

ذهن ثروتمند و فقیر؛ تفاوت های کوچک اما اساسی

بزرگترین تکریم خانواده‌های معزز شهدا حل مشکلات آنان است

از شکست برابر استقلال درس گرفتیم

کشف 113 کیلو موادافیونی در تربت حیدریه

حذف نارنجی از نقشه کرونایی خراسان شمالی

رواج زیرشاخه های متنوع گردشگری در مازندران

پیروزی قاطع نساجی مازندران مقابل نفت مسجدسلیمان

میزان صادرات نارنگی مازندران به 80 تن رسید

الگوگیری آشوبگران از تروریست‌های داعش در حوادث مازندران

برد پرگل خانگی نساجی مقابل نفت مسجدسلیمان

پرداخت 975 میلیارد تومان از مطالبات گندمکاران مازندران

بازدید مدیرکل کتابخانه های عمومی مازندران از کتابخانه های مرحوم رضایی عرب محله ساری

برداشته شدن ممنوعیت تردد در محور چالوس/ ترافیک عصرگاهی پایتخت زودتر شروع مى شود

آغاز سومین دوره مسابقات سنگنوردی المپیاد استعداد‌های برتر در زنجان

انرژی خالص نیروگاه نکا از مرز 5 میلیارد کیلو وات ساعت گذشت

یکی از مهم‌ترین اهداف آشوبگران نادیده گرفتن خدمات دولت انقلابی بود

انهدام باند سارقان خودرو در خرم‌آباد

آیین نامگذاری خیابان شهدای آتش نشان در بابل برگزار شد

تقدیر مهندس کیانی شهردار بابل از آتش نشانان نمونه به مناسبت روز ایمنی و آتش نشانی

عکس/ محمدیان راهی بیمارستان شد

وجود 20 هزار بازمانده از تحصیل در آذربایجان غربی