پیام مازند - مهر / متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: بسیاری از افراد تصور می‌کنند فعالیت بدنی آن‌ها را از بیماری‌ها مصون می‌سازد، در حالی که این باور می‌تواند مانع تشخیص بیماری‌های جدی شود.
داریوش الیاس پور، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با بیان اینکه بسیاری از مراجعه‌کنندگان با ذهنیتی وارد مطب می‌شوند که ورزشکار بودنشان باید آن‌ها را از هرگونه بیماری مصون نگه دارد.، افزود: وقتی به آن‌ها گفته می‌شود که دچار التهاب مفصل یا آسیب زانو شده‌اند، اغلب با تعجب پاسخ می‌دهند: «اما من مرتب ورزش می‌کنم!» این واکنش نشان می‌دهد که هنوز نگاه واقع‌بینانه‌ای به اثرات ورزش در جامعه وجود ندارد.
بازار ![]()
وی با بیان اینکه ورزش کردن فواید فراوانی دارد اما همه‌جانبه نیست، ادامه داد: فعالیت بدنی منظم می‌تواند از بروز بیماری‌هایی مانند گرفتگی عروق قلبی، افسردگی، اختلالات حافظه، یبوست و حتی سنگ کلیه پیشگیری کند.
الیاس پور در ادامه بیان کرد: جالب اینجاست که این بیماری‌ها اغلب مربوط به سیستم‌هایی غیر از عضلات و مفاصل هستند؛ یعنی همان بخش‌هایی که در ورزش فعال‌ترند، بیشترین آسیب را هم می‌بینند.
وی با تاکید بر اینکه سیستم عضلانی‌اسکلتی برای حفظ سلامت و عملکرد مناسب، نیاز به فعالیت دارد، گفت: ورزش منظم باعث افزایش توانمندی، بهبود تراکم استخوان و عملکرد بهتر این سیستم می‌شود.
این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ادامه داد: به‌ویژه فعالیت‌هایی مانند دویدن یا تمرینات تحمل وزن، فشار مکانیکی مفیدی به استخوان‌ها وارد می‌کنند که منجر به تحریک رشد و افزایش تراکم استخوان می‌شود. البته این اثرات تنها در کنار تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم معنا پیدا می‌کنند.
وی با تأکید بر اینکه ورزش کردن ممکن است با خود آسیب‌هایی نیز به همراه داشته باشد، گفت: بیشترین آسیب‌هایی که در ورزش دیده می‌شود، مربوط به همان سیستم عضلانی‌اسکلتی است که درگیر فعالیت است. از کشیدگی عضلات گرفته تا پارگی رباط‌ها و التهاب مفاصل، همه می‌توانند در اثر ورزش نادرست یا بیش‌ازحد رخ دهند؛ بنابراین در کنار ورزش، باید به علائم هشداردهنده بدن توجه کرد و در صورت بروز درد یا ناراحتی، حتماً به پزشک مراجعه کرد.
وی با بیان اینکه ورزش یک ابزار مؤثر برای ارتقای سلامت جسمی و روانی است، اما نباید آن را جایگزین مراقبت‌های پزشکی دانست، گفت: اگر فردی علائمی از بیماری دارد، نباید با این تصور که «من ورزشکارم، پس بیمار نیستم» از مراجعه به پزشک خودداری کند.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در پایان مصاحبه با رادیو سلامت خاطر نشان کرد: تشخیص زودهنگام و درمان به‌موقع، کلید حفظ سلامت در کنار سبک زندگی فعال است.